kettlebell lunges

15 octubre, 2014

WOD – Miércoles 15.10.2014

Overhead barbell walking Lunges 5×6 steps then 3 rounds of: 60 m. Push Sled 20 Wall ball shot 20/12 lb 25 Kb Swing 24/16 Kg «Las inteligencias poco capaces se interesan en lo extraordinario; las inteligencias poderosas en las cosas […]
19 enero, 2016

WOD – Martes 19.01.2016

EMOM 10′ Pair: 10 Kb Lunges 20/12 KG Odd: 20 Sit-ups then 3 rounds of: 1’Max. Wall ball 20/12 Lb 1’Max. Clapping Push Ups 1’Max. Lateral Parallette Jumps Rest 1′ Cuando debemos hacer una elección y no la hacemos, esto […]
1 abril, 2016

WOD – Viernes 01.04.2016

Front Squat 5RM then In 12′ complete: 150 Double unders 30 Kb Lunges 20/12 Kg (Each Arm) Max. Burpees Cash out: 3′ Plank «No se llega a campeón sin sudar.» Epicteto de Frigia
10 octubre, 2016

WOD – Lunes 10.10.2016

EMOM 10′ of: Odd: 10 Kettlebell Lunges Even: 3/5 Muscle ups then AMRAP 15′ of: 14 Plyo Push Ups 14 DB Clean 14 V-ups «Lo mismo da triunfar que hacer gloriosa la derrota.» Ramón María del Valle-Inclán
23 diciembre, 2016

WOD – Viernes 23.12.2016

Push Press Behind Neck 3-3-3-3-3 then 5 Muscle Ups 10 KB Lunges (Each Leg) 400 m. Run 5 Rounds «Prefiero saber apreciar lo que no puedo tener, que tener lo que no soy capaz de apreciar.» Orison Swett Marden