kettlebell push press

8 junio, 2012

WOD – Viernes 08.06.2012

400 m. carrera con sandbag 40 Saltos al cajón 40 Fondos en anillas 40 Kettlebells Swing 40 Abdominales con Kettlebells 40 Zancadas con ketlebells 40 Push Press con Kettlebells 40 Burpees/ 20 chicas 400 m. carrera con sandbag Tomar tiempo. […]
7 mayo, 2014

WOD – Miércoles 07.05.2014

Split kerk. 1-1-1-1-1 Then. AMRAP 15′ 10 double kettlebell push press (24/12 kg). 10 toes to bar. 20 double unders. «La abundancia de las cosas, aunque no sean buenas, hacen que no se estimen, y la carestía, aun de las […]
31 mayo, 2014

WOD – Sábado 31.05.2014

Skill. Turkish get-up. Then. Complete 3 rounds for time. 20 kettlebel clean (24/16 kg). 10 jump over box (60/50 cm). 20 kettlebell push jerk. 10 stric pull-ups. «Sin lugar a dudas, es importante desarrollar la mente de los hijos. No […]
31 marzo, 2015

WOD – Miércoles 01.04.2015

Bench press. 10 x 1 (80% – 1 RM). Then. Complete 3 rounds for time. 500 m row. 10 kettlebell push press each arm (24/16 kg). 20 walking lunges (20/10 kg). 30 hip Touches. 40 mountain climbers (2 count). «Si […]
7 julio, 2015

WOD – Martes 07.07.2015

In 10 min. As heavy as possible Pares – 10 Kettlebell snatch (6 each arm) Impares – 10 Kettlebell push press/jerk (6 each arm) then For time: – 500 m. row -4 rounds of: 10 deadlift 100 kg. 10 handstand […]