kettlebell row

9 enero, 2013

WOD – Miércoles 09.12.2013

agility circuit 3 attempts then «Tabata this» Row 1 min. rest Sit-ups 1 min. rest Dummbell thrusters 1 min. rest Kettlebell row «El trabajo ayuda siempre, puesto que trabajar no es realizar lo que uno imaginaba, sino descubrir lo que […]
20 julio, 2018

WOD – Viernes 20.07.2018

WOD – Viernes 20.07.2018 4 rounds of: In 2 min: 20/15 cal row 20 walking lunges Max toes to bar rest 2 min. then 4 rounds of: 15 stiff leg deadlift 50 sec plank 15 kettlebell row «Sin música la […]
10 agosto, 2018

WOD – Viernes 10.08.2018

WOD – Viernes 10.08.2018 3 rounds of: 25 cal. row 25 burpees 25 hang power clean + push press 40/20 kg. then 4 rounds of: 10+10 kettlebell row 40 sec. weighted plank 15 barbell triceps «Nos reímos del honor y […]
11 septiembre, 2018

WOD – Martes 11.09.2018

WOD – Martes 11.09.2018 “Helen» 3 rounds for time of: 400 m. run 21 kettlebell swing 24/16 12 pull-ups then 4 rounds of: 12+12 dumbell curl biceps 24 V-ups 12 kettlebell stiff leg deadlift 12 lateral raise «La timidez es […]
13 junio, 2019

WOD – Jueves 13.06.2019

WOD – Jueves 13.06.2019 Thruster 3-3-3-3-3 then AMRAP in 12: 10 Pullups 10 Dips 10 Deadlift 70/50 kg then 3 Sets: 10 Kettlebell Rows Max Ring Pushups 25 Sit-Ups Rest 2:00 between sets. «La verdadera ciencia enseña, por encima de […]