kettlebell snatch

WOD Jueves 4 de Octubre de 2018

Kettlebell WOD
Take 10 minutes to practice technique kettlebell snatch

Complete

1′ kettlebell snatch right arm
1′ lock position
1′ kettlebell snatch left arm
1′ lock position

then

Gymnastic WOD
AMRAP 15 minutes
3 wall climb
6 roll to candlestick
9 toes to bar
12 pistols, 6 each leg

“Una vez se haya dicho todo, estaremos en condiciones de volver a decirlo todo, porque todo se habrá contradicho.”

Aquiles Dalseme (1840-1913) Periodista francés.

4 octubre, 2018

WOD – Jueves 04.10.2018

WOD Jueves 4 de Octubre de 2018 Kettlebell WOD Take 10 minutes to practice technique kettlebell snatch Complete 1′ kettlebell snatch right arm 1′ lock position 1′ kettlebell snatch left arm 1′ lock position then Gymnastic WOD AMRAP 15 minutes […]
28 septiembre, 2018

WOD – Viernes 28.09.2018

“Annie” 50-40-30-20-10 for time: Double-under Sit-ups then 4 rounds for time of: 15 doble kettlebell clean & jerk 15 push-ups 15 double kettlebell snatch 15 ring dips “El buen arquero no es juzgado por sus flechas, sino por su puntería.” […]
24 agosto, 2018

WOD – Viernes 24.08.2018

WOD – Viernes 24.08.2018 4 rounds for reps of: 1 min for max reps of pull-ups 1 min. for max reps of double-unders 1 min. for max reps of kettlebell snatch 1 min. for max reps of push-ups 1 min. […]
16 agosto, 2018

WOD – Jueves 16.08.2018

WOD – Jueves 16.08.2018 4 rounds of: In 2’30’’ : 300 m. row 8 burpees Max resp kettlebell snatch 24/16 Rest 2’30’’ then 3 rounds of: Bench press 10 reps Hollow rocks 10 reps Stiff leg deadlift 10 “El que […]
26 julio, 2018

WOD – Jueves 26.07.2018

WOD – Jueves 26.07.2018 4 rounds of: In 2’30’’ : 300 m. run 8+8 kettlebell snatch Max reps of chest to bar pull-ups Rest 2’30’’ then AMRAP in 12 min. of quality: 4 roll to candlestick 8 pistol on the […]