medicine ball carry

1 octubre, 2012

WOD – Lunes 01.10.2012

Overhead squat 1-1-1-1-1-1-1 then 3 rounds for time of: 400 m. Medicine ball carry 30 Wallball-shot 20 Walking lunges «Buscando el bien de nuestros semejantes, encontramos el nuestro.» Platón
10 mayo, 2014

WOD – Sábado 10.05.2014

Push press. 5 RM. Then. Complete for time: 150/100 push-ups. Whenever stop perform 300 m medicine ball carry (20/12 lbs). After party. 100 flutters kicks. «Sólo es capaz de realizar los sueños el que, cuando llega la hora, sabe estar […]
14 julio, 2014

Hero – Lunes 14.07.2014

Hero «Gallant» Complete for time: Run 1 mile with a 20 pound medicine ball. 60 Burpee pull-ups. Run 800 meters with a 20 pound medicine ball. 30 Burpee pull-ups. Run 400 meters with a 20 pound medicine ball. 15 Burpee […]
11 junio, 2021

WOD – Viernes 11.06.2021

WOD – Viernes 11.06.2021 Front Squat 3-3-2-2-1-1-1 then 4 rounds for time: 400m. Medicine Ball carry 20 Wallball shot 15 Clapping push ups «No podemos resolver problemas pensando de la misma manera que cuando los creamos.» Albert Einstein