medicine ball sit-up

16 agosto, 2013

WOD – Viernes 15.08.2013

4 x 500 m. Row 2’30» rest between set then 3 rounds for time of: 20 Sit-ups with medicine ball clean 20 Wallball shot 20 Push-ups «Cuando todos los días resultan iguales es porque el hombre ha dejado de percibir […]
17 noviembre, 2014

WOD – Lunes 17.11.2014

2 x 500 m. Row rest 3-5′ between set then 50 Wall ball shot 20/12 lb 30 Medicine ball Sit ups 20/12lb 20 Burpees 30 Medicine ball Sit ups 20/12lb 50 Wall ball shot 20/12lb For time. «Adquirir desde jóvenes […]
2 julio, 2015

WOD – Jueves 02.07.2015

Push press 5×5 70% 1RM then For time: 500/300 m. row 50 Wallball shot 500/300 m. row 50 walball shot 500/300 m. row time cap: 15 min. then 100 Situps with medicine ball «Si la fama sólo llega después de […]
20 julio, 2015

WOD – Lunes 20.07.2015

Lunges in front rack position 8-8-8-8-8 then For time: 1000 m. run 50 medicine ball sit-ups 800 m. run 40 medicine ball sit-ups 600 m. run 30 medicine ball sit-ups 400 m. run 20 medicine ball sit-ups «El hombre ha […]
7 agosto, 2015

WOD – Viernes 07.08.2015

Farmer carry 15 m. for max load. then For time: 1 km. Row 50 KB Clean & press 50 wallball shot 50 KB swing 50 medicine ball sit-ups 1 km. row «Por el mundo caminado, he podido comprobar que el […]