muscle snatch

22 septiembre, 2015

WOD – Martes 22.09.2015

Muscle snatch + hang power snatch x 5 set then AMRAP in 20 min. 12 KB snatch dcha. 20 push ups 12 KB snatch izq. 300 m. run «Puedes dar un mejor sermón con tu vida que con tus labios.» […]
26 abril, 2016

WOD – Martes 25.04.2016

Muscle Snatch + Hang Power Snatch x 5 Set then AMRAP 20′ of: 12 KB Snatch (Right Arm) 12 Pull Ups 12 KB Snatch (Left Arm) 300 m. Run «Para que el sueño, la riqueza y la salud se disfruten […]
21 diciembre, 2016

WOD – Miércoles 21.12.2016

EMOM 10′ of: Odd: 6 DB Muscle Snatch 20/12.5 KG (6-6) Even: 15 Hollow Rocks then AMRAP 20′ of: 300 m. Run 15 Pull Ups 15 Box Jump 60/50 cm 300 m. Row «Desconfía de la persona que lo ve […]
2 mayo, 2017

WOD – Martes 02.05.2017

Olympic WOD: muscle snatch + snatch balance 5 x 2+2 then Strongman WOD AMRAP 20 minutes of: 200 meters ammo farmer carry, one arm 10 back squat (80/50 kg) 10 dumbell clean & press, 5 each (20/12 kg) «El mundo […]
6 julio, 2017

Master Team – Día 3 Jueves 06.07.2017

WOD 3 – Jueves 06.07.2017 1. Snatch balance 3-3-3-3-3 2. EMOM for 10 min. Odd – 6 Muscle snatch 50% Even – 8 Toes to bar 3. 3 rounds for time of: 50 Double-unders 40 push-ups 30 wallball shot then […]