overhead lunges

13 junio, 2013

WOD – Viernes 14.06.2013

Deadlift. 1-1-1-1-1 Then. 3 sets of: AMRAP 3′ 10 pull-ups 20 overhead plate lunges (20/10 kg). Rest 3′ bettwen sets. Score total reps. «Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una […]
22 julio, 2013

WOD – Lunes 22.07.2013

3 x max handstand push-ups in 1′. Rest 3′ bettwen sets. Then. 5 rounds for time: 10 ring dips. 20 plate overhead lunges (20/10 kg). After party: 100 legs circles. «Quien es auténtico, asume la responsabilidad por ser lo que […]
23 octubre, 2014

WOD – Jueves 23.10.2014

Back Squat 5RM, then 85%x5x3 then 4 rounds for time of: 20 Lunges (Plate 20/10 Kg overhead) 30 Double unders «No te pongas en el lado malo de un argumento simplemente porque tu oponente se ha puesto en el lado […]
24 noviembre, 2014

WOD – Lunes 24.11.2014

Deadlift 75%x5x5 then 21-15-9 reps of: Lunges (Plate 20/10 Kg Overhead) Handstand Push-ups «Los deseos deben obedecer a la razón.» Cicerón
28 septiembre, 2015

WOD – Lunes 28.09.2015

In 15 min Farmer carry 15 for max load then 3 rounds for time of: with a 20/10 kg. disc 500 m. Run 20 Overhead walking lunges 40 Russian twist «Si dos individuos están siempre de acuerdo en todo, puedo […]