overhead squat

«Nancy»

5 rounds for time of:
400 m. Run
15 Overhead Squat 95/65 pounds

[youtube id=»pSuBuXGUh6k» width=»620″ height=»360″]

«Algunos se equivocan por temor a equivocarse.«Gotthold Ephraim Lessing

1 junio, 2012

Hurricane – Miércoles 30.05.2012

«Nancy» 5 rounds for time of: 400 m. Run 15 Overhead Squat 95/65 pounds [youtube id=»pSuBuXGUh6k» width=»620″ height=»360″] «Algunos se equivocan por temor a equivocarse.«Gotthold Ephraim Lessing
23 noviembre, 2010

WOD – Martes 23.11.2010

Skill: 15′ Muscle-ups then «Jeremy» 21-15-9 reps for time of: OverHead Squat (42,5/30 Kg) Burpees «Confiar en todos es insensato; pero no confiar en nadie es neurótica torpeza.» JUVENAL, Decimus Junius
25 octubre, 2010

Overhead Squat

La Overhead Squat es la sentadilla que se realiza normalmente con barra con los brazos extendidos por encima la cabeza y con el ancho de agarre igual al del Snatch. Es un ejercicio con gran predominio de la técnica y […]
11 octubre, 2010

WOD – Lunes 11.10.2010

Overhead Squat 2-2-2-2-2 then 3 rounds for time of: 20 Kettlebell Swing 24 Kg. 20 Kettlebell walking lunges 24 kg. «El equilibrio mental, juicio recto, valor moral, audacia, resistencia, forma de tratar al prójimo y cómo sacar el mayor bien […]
5 octubre, 2010

WOD – Martes 05.10.2010

Overhead Squat 5×5 then 3 rounds for time of: 400 m. Run 10 Deadlift 100/60 Kg. 20 Burpees «Huye de los elogios, pero trata de merecerlos.» François de Salignac de La Mothe Fénelon