parallette jumps

10 octubre, 2014

WOD – Viernes 10.10.2014

4 rounds for time of: 500 m. Row 40 m. Bear Crawl 30 Parallette Jumps 20 Kb Swing 32/24 Kg 10 Burpees 1 leg (5-5) «El ambicioso quiere ascender, hasta donde sus propias alas puedan levantarlo; el vanidoso cree encontrarse […]
19 enero, 2015

WOD – Lunes 19.01.2015

Deadlift. 3-3-3-3-3 (80%-3 RM). Then. AMRAP 15′. 1 strict chest to bar. 3 burpees. 3 chest to bar. 6 box jump 60/50 cm. 6 pull-ups. 12 jump over parallette. «Siembra un acto y cosecharás un hábito. Siembra un hábito y […]
21 marzo, 2015

WOD – Sábado 21.03.2015

Snatch balance. 3-3-3-3-3 Then. Complete 3 rounds for time. 10 dumbbell snatch each arm (20/12 kg). 20 sit-up. 30 jump over parallette. «El maestro que intenta enseñar sin inspirar en el alumno el deseo de aprender está tratando de forjar […]
19 enero, 2016

WOD – Martes 19.01.2016

EMOM 10′ Pair: 10 Kb Lunges 20/12 KG Odd: 20 Sit-ups then 3 rounds of: 1’Max. Wall ball 20/12 Lb 1’Max. Clapping Push Ups 1’Max. Lateral Parallette Jumps Rest 1′ Cuando debemos hacer una elección y no la hacemos, esto […]