parallette push-up

29 septiembre, 2014

WOD – Lunes 29.09.2014

Shoulder Press (90% of 3RM)x3x5 then 5 rounds: In 1′ complete: 10 Toes to bar Max reps. Parallette Rest 2′ «En la carrera por la calidad no hay línea de meta.» David T. Kearns
17 febrero, 2015

WOD – Miércoles 18.02.2015

Shoulder press. 3 x EMOM 10′ (80% – 3 RM). Then. Complete 100 parallette push-ups. Every stop perform: 10 toes to bar. 30 double unders. «Sea como fuere lo que pienses, creo que es mejor decirlo con buenas palabras». William […]
21 mayo, 2015

WOD – Jueves 21.05.2015

Push Press 5 x EMOM 10′ (85% 5RM) then 150 Parallette Push Ups for time. *Every stop perform 5 roll to candle sticks, 20 Double Unders «Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, […]
18 diciembre, 2015

WOD – Viernes 18.12.2015

Olympic weightlifting WOD: Hang power snatch. Then. Metcon WOD: Complete 3 rounds of 1′ max dumbbell split clean 15/8 kg. 1′ max box jump 60/50 cm. 1′ max parallette push-ups. 1′ max cal row. Rest 1′ betwee sets. Score total […]
30 marzo, 2016

WOD – Miércoles 30.03.2016

Agility Circuit 3 Attemps then 5 rounds for time of: 400m. Run 15 Parallete Ammo Push Ups 20 Box Jump 60/50 cm «La recompensa de una buena acción está en haberla hecho.» Séneca