power clean

Hero WOD – Sábado 07.09.2019

«Hotshots»
6 Rounds For Time
30 Air Squats
19 Power Cleans (60/40 kg)
7 Strict Pull-Ups
400 meter Run

«La paciencia es la fortaleza del débil y la impaciencia, la debilidad del fuerte» Immanuel Kant

7 septiembre, 2019

Hero WOD – Sábado 07.09.2019

Hero WOD – Sábado 07.09.2019 «Hotshots» 6 Rounds For Time 30 Air Squats 19 Power Cleans (60/40 kg) 7 Strict Pull-Ups 400 meter Run «La paciencia es la fortaleza del débil y la impaciencia, la debilidad del fuerte» Immanuel Kant
5 septiembre, 2019

WOD – Jueves 05.09.2019

WOD – Jueves 05.09.2019 Every 1:30 x 7 Sets: 1 Power Clean 1 Hang Squat Clean 1 Squat Clean then Complete 3 rounds for time: 500m. run 7 power clean 60/40 kg. 7 shoulder to overhead 7 front squat «Quien […]
16 agosto, 2019

WOD – Viernes 16.08.2019

WOD – Viernes 16.08.2019 Power clean 3 reps touch & go then AMRAP in 5 minutes 35/25 cal row max rounds 3 power clean 60/35 kg. 6 push ups 9 air squat rest 5 minutes AMRAP 5 minutes 25/18 cal […]
30 julio, 2019

WOD – Martes 30.07.2019

WOD – Martes 30.07.2019 Complete 2 rounds for quality 1 min assault bike 1 min max ring pull-up 1 min max jump rope 1 min max ring dips rest 2 min. then For time, time cap 12 minutes 50 power […]
19 julio, 2019

WOD – Viernes 19.07.2019

WOD – Viernes 19.07.2019 3 sets Max Bench press BW Max Pull-up Rest 2 minutes between set then AMRAP 20 minutes 7 power clean 60/43 kg. 7 burpees 200 m run then 3 minutes plank «El horizonte está en los […]