power snatch

8 noviembre, 2010

WOD – Lunes 08.11.2010

Shoulder press 3-3-3-3-3 then 20 Doubles unders 15 Power Snatch 35/20 Kg. 30 Sit-ups 5 rounds for time «El más elevado tipo de hombre es el que obra antes de hablar, y practica lo que profesa.» Confucio
19 noviembre, 2010

WOD – Viernes 19.11.10

Power Snatch 2-2-2-2-2 then For time: 21 Back squat BW 500 m. Row 15 Back squat BW 500 m. Row 9 Back squat BW 500 m. Row «La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace que la vida […]
3 diciembre, 2010

WOD – Viernes, 03.12.2010

2 min. in L-Sit then 7 rounds for time: 7 Power Snatch (35/20 Kg) 7 Pull-ups «Combatirse a sí mismo es la guerra más difícil» Friedrich von Logau Día 33 del «II 50 Challenger Pull-ups»
9 julio, 2012

WOD – Lunes 09.07.2012

«Hope» Three rounds of: Burpees 75 pound Power snatch Box jump, 24″ box 75 pound Thruster Chest to bar Pull-ups «Hope» has the same format as Fight Gone Bad. In this workout you move from each of five stations after […]
20 julio, 2012

WOD – Viernes 20.07.2012

Front squat 1RM then AMRAP in 3 min of: 10 Burpee 10 Power Snatch 30 Kg. 3 min. rest AMRAP in 3 min of: 10 Box jump 10 Hang Clean + Push press 30 kg. «Si pretendes y te esfuerzas […]