pull-up
WOD – Lunes 03.12.2018
Gymnastic WOD
EMOM 12 minutes
Min 1: 2 climb rope
Min 2: 10 passthrough
Min 3: 10 roll to candlestick
then
Metcon WOD.
AMRAP 7 min.
5 hspu
7 pull-up
9 burpee over box
rest 3′
AMRAP 7 min.
7 push-ups
9 toes to bar
12 box jump
“Aceptar nuestra vulnerabilidad en lugar de tratar de ocultarla es la mejor manera de adaptarse a la realidad”.
David Viscott (1938-1996) Psiquiatra y escritor estadounidense.
3 diciembre, 2018
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