pull-up

WOD – Martes 18.09.2018

EMOM for 10 min:
3 burpees
5 pull-ups
8 V-ups

then

4 rounds of:
1 min. for max ring muscle-ups
1 min. rest
1 for max. cal. row
1 min. rest
1 min. for max push-ups
1 min. rest

«La máxima especialización equivale a la máxima incultura.» José Ortega y Gasset

18 septiembre, 2018

WOD – Martes 18.09.2018

WOD – Martes 18.09.2018 EMOM for 10 min: 3 burpees 5 pull-ups 8 V-ups then 4 rounds of: 1 min. for max ring muscle-ups 1 min. rest 1 for max. cal. row 1 min. rest 1 min. for max push-ups […]
11 septiembre, 2018

WOD – Martes 11.09.2018

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1 septiembre, 2018

Hero WOD – Sábado 01.09.2018

Hero WOD – Sábado 01.09.2018 «Jenkins» AMRAP (with a Partner) in 40 minutes 50 Burpees 400 meter Run 50 Kettlebell Swings (24/16 kg) 400 meter Run 50 Pull-Ups 400 meter Run 50 Push-Ups 400 meter Run Split work between partners […]
28 agosto, 2018

WOD – Martes 28.08.2018

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24 agosto, 2018

WOD – Viernes 24.08.2018

WOD – Viernes 24.08.2018 4 rounds for reps of: 1 min for max reps of pull-ups 1 min. for max reps of double-unders 1 min. for max reps of kettlebell snatch 1 min. for max reps of push-ups 1 min. […]