pull ups

29 abril, 2020

WOD – Miércoles 29.04.2020

WOD – Miércoles 29.04.2020 EMOM 10′ Odd: 16 Step up over Even: 12/8 Pull-ups or row then For time: 20 Backpack Squat clean 10 Backpack facing burpees 15 Backpack Squat clean 15 Backpack facing burpees 10 Backpack Squat clean 20 […]
2 junio, 2020

WOD – Martes 02.06.2020

WOD – Martes 02.06.2020 15-12-9-6-3 reps of: Back Squat Pull-ups AMRAP 16: 45 Sit-ups 40 walking Lunges 35 Burpees (no push-ups) 30 Kb Swing «Mi conciencia tiene para mí más peso que la opinión de todo el mundo.» Cicerón
3 julio, 2020

WOD – Viernes 03.07.2020

WOD – Viernes 03.07.2020 In 3 Min 200 m. Run 8 Deadlift 5 set 21-15-9 rep for time Box Jump Thruster 20/15 kg Pull-ups «Los que sueñan de día son conscientes de muchas cosas que escapan a los que sueñan […]
15 julio, 2020

WOD – Miércoles 15.07.2020

WOD – Miércoles 15.07.2020 For time: 30 Dummbell Snatch 8 rondas de “Cindy” 30 Dummbell Snatch EMOM for 20 min. Odd – 15/12 cal row Even – 20 Sit-ups «La esperanza es un estimulante vital muy superior a la suerte.» […]
18 julio, 2020

Hero WOD – Sábado 18.07.2020

Hero WOD – Sábado 18.07.2020 «Gren’s» AMRAP in 34 minutes 13 Thrusters (90/65 lb) 23 Deadlifts (90/65 lb) 9 Pull-Ups 17 Push-Ups At the end of each round perform 1 Burpee for every break in that round Wear a Weight […]