push press

WOD – Lunes 15.10.2018

Power clean 5-5-3-3-1-1-1

then

For time:
15-12-9-6-3
Push press 60/ 40 kg.
T2B

then

3 sets not for time
12 supinate ring row
12 ring dips
12 V-ups

“Por muchas riquezas que el hombre posea y por grandes que sean la salud y las comodidades que disfrute, no se siente satisfecho si no cuenta con la estimación de los demás”. Blaise Pascal (1623-1662) Científico, filósofo y escritor francés.

15 octubre, 2018

WOD – Lunes 15.10.2018

WOD – Lunes 15.10.2018 Power clean 5-5-3-3-1-1-1 then For time: 15-12-9-6-3 Push press 60/ 40 kg. T2B then 3 sets not for time 12 supinate ring row 12 ring dips 12 V-ups “Por muchas riquezas que el hombre posea y […]
11 octubre, 2018

WOD – Jueves 11.10.2018

WOD – Jueves 11.10.2018 Strenght WOD EMOM 10 minutes. 3 push press 65% 5 toes to bar then Metcon WOD Complete for time: 1500 m run 100 wall ball 50 Chest to bar Perform sets, reps and meters as you […]
26 septiembre, 2018

WOD – Miércoles 26.09.2018

WOD – Miércoles 26.09.2018 Push press 5-3-2-1-1-1 then AMRAP in 20 min. of: 5 handstand push-ups 10 pull-ups 20 sit-ups “En las adversidades sale a la luz la virtud.” Aristóteles
22 septiembre, 2018

Hero WOD – Sábado 22.09.2018

Hero WOD – Sábado 22.09.2018 “Nookie” AMRAP in 20 minutes 7 Squat Cleans (40/30 kg) 7 Push Press (40/30 kg) 7 Back Squats (40/30 kg) 200 meter Run This British Hero WOD is dedicated to Richard Nookie Darnell from Torquay, […]
10 septiembre, 2018

WOD – Lunes 10.09.2018

WOD – Lunes 10.09.2018 Bench press 5-3-2-1-1-1 then AMRAP in 15 min.of: 10 push press 50/35 10 burpees 10 ring dips “Todo comienzo tiene su encanto.” Goethe