push press

WOD – Viernes 10.08.2018

3 rounds of:
25 cal. row
25 burpees
25 hang power clean + push press 40/20 kg.

then

4 rounds of:
10+10 kettlebell row
40 sec. weighted plank
15 barbell triceps

Nos reímos del honor y luego nos sorprendemos de encontrar traidores entre nosotros.Clive Staples Lewis

10 agosto, 2018

WOD – Viernes 10.08.2018

WOD – Viernes 10.08.2018 3 rounds of: 25 cal. row 25 burpees 25 hang power clean + push press 40/20 kg. then 4 rounds of: 10+10 kettlebell row 40 sec. weighted plank 15 barbell triceps “Nos reímos del honor y […]
7 agosto, 2018

WOD – Martes 07.08.2018

WOD – Martes 07.08.2018 EMOM for 10 min: Odd – 4 push press Even – 3 climb rope then 6 rounds of: 300 m. run 6 man makers 10 toes to bar “No hay disfraz que pueda largo tiempo ocultar […]
1 agosto, 2018

WOD – Miércoles 01.08.2018

WOD – Miércoles 01.08.2018 3 rounds for time of: Team 2 60 cal. row 50 back squat 40 push press 30 hang clean – Barbell 45/30 – Barbel don’t touch the ground 4 rounds of: 20 pull band apart 30 […]
27 julio, 2018

WOD – Viernes 27.07.2018

WOD – Viernes 27.07.2018 Deadlift 4-4-4-4-4 then 4 rounds of: 8 deadlift 6 hang power clean 4 push press 20 cal. Row 30 sit-ups rest 3 min. “No me dejes caer en el vulgar error de soñar que soy perseguido […]
16 julio, 2018

WOD – Lunes 16.07.2018

WOD – Lunes 16.07.2018 EMOM for 10 min. of: 2 push press AHAP 4 box jump 6 lunges then For time: 1000 m. run 50 Front squat 50/35 kg 800 m. run 40 clean 50/35 kg. 600 m. run 30 […]