push press

WOD – Viernes 17.05.2019

Push Press
5 set of 3 Reps

then

«Cindy»
AMRAP in 20 min. of:
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Air Squat

«La historia cuenta lo que sucedió; la poesía lo que debía suceder.» Aristóteles

17 mayo, 2019

WOD – Viernes 17.05.2019

WOD – Viernes 17.05.2019 Push Press 5 set of 3 Reps then «Cindy» AMRAP in 20 min. of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Air Squat «La historia cuenta lo que sucedió; la poesía lo que debía suceder.» Aristóteles
23 abril, 2019

WOD – Martes 23.04.2019

WOD – Martes 23.04.2019 Push press 5 set of 6 reps then On the 0:00… Part #1: 30 Clean and Jerks (60/40) kg. On the 10:00… Part #2: 3 rounds of 20 push-ups 15 Chest to Bar Pull-Ups On the […]
1 abril, 2019

WOD – Lunes 01.04.2019

WOD – Lunes 01.04.2019 Push press 5 Sets of 3: Between 70-80% of 1RM then 3 Rounds: 400 m. Run 30 Wallballs (20/14)lb. 400 m. Run 20 Toes to bar «No ensucies la fuente donde has apagado tu sed». William […]
25 marzo, 2019

WOD – Lunes 25.03.2019

WOD – Lunes 25.03.2019 10′ running drills then 1000m. run 21 shoulder press 40/25 kg 30 jump over bar 800m. run 15 push press 50/35 Kg 30 jump over bar 600m. run 9 split jerk 60/45 kg 30 jump over […]
4 marzo, 2019

WOD – Lunes 04.03.2019

WOD – Lunes 04.03.2019 EMOM 10′ Odd: 3 push press (80-85%) Even: 15 V-ups then AMRAP 20′ 15 pull-ups 400m. run 20 box jump over «El hombre honrado es el que mide un derecho por su deber.» Herni Dominique Lacordaire