push press

WOD – Martes 27.08.2019

5 x 3 shoulder press

then

AMRAP 20 min.
27 kettlebell swing 24/16 kg.
21 push press 45/30 kg.
15 box jump
9 toes to bar

«El tiempo que pasa uno riendo es tiempo que pasa con los dioses.» Proverbio japonés

27 agosto, 2019

WOD – Martes 27.08.2019

WOD – Martes 27.08.2019 5 x 3 shoulder press then AMRAP 20 min. 27 kettlebell swing 24/16 kg. 21 push press 45/30 kg. 15 box jump 9 toes to bar «El tiempo que pasa uno riendo es tiempo que pasa […]
17 mayo, 2019

WOD – Viernes 17.05.2019

WOD – Viernes 17.05.2019 Push Press 5 set of 3 Reps then «Cindy» AMRAP in 20 min. of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Air Squat «La historia cuenta lo que sucedió; la poesía lo que debía suceder.» Aristóteles
23 abril, 2019

WOD – Martes 23.04.2019

WOD – Martes 23.04.2019 Push press 5 set of 6 reps then On the 0:00… Part #1: 30 Clean and Jerks (60/40) kg. On the 10:00… Part #2: 3 rounds of 20 push-ups 15 Chest to Bar Pull-Ups On the […]
1 abril, 2019

WOD – Lunes 01.04.2019

WOD – Lunes 01.04.2019 Push press 5 Sets of 3: Between 70-80% of 1RM then 3 Rounds: 400 m. Run 30 Wallballs (20/14)lb. 400 m. Run 20 Toes to bar «No ensucies la fuente donde has apagado tu sed». William […]
25 marzo, 2019

WOD – Lunes 25.03.2019

WOD – Lunes 25.03.2019 10′ running drills then 1000m. run 21 shoulder press 40/25 kg 30 jump over bar 800m. run 15 push press 50/35 Kg 30 jump over bar 600m. run 9 split jerk 60/45 kg 30 jump over […]