push press

Skill: muscle-ups 15′

then

AMRAP in 20 min of:
250 m. Row
15 Push Press (40/15 KG)
30 Sit ups

“Todo hombre lleva en sí un dictador y un anarquista.” VALÉRY, Paul

26 octubre, 2010

WOD – Martes 26.10.2010

Skill: muscle-ups 15′ then AMRAP in 20 min of: 250 m. Row 15 Push Press (40/15 KG) 30 Sit ups “Todo hombre lleva en sí un dictador y un anarquista.” VALÉRY, Paul
9 octubre, 2010

Hero – Sábado 09.10.2010

11:00 “Danny” As many rounds as possible in 20 min. of: 30 Box jump 24 inches 20 Push Press 115 pounds 30 Pull-ups Oakland SWAT Sergeant Daniel Sakai, age 35, was killed on March 21, 2009 in the line of […]
2 octubre, 2010

Hero – Sábado 02.10.2010

“Jack” As many rounds as possible in 20 minutes of: 10 Push Press 115 pounds 10 Kettlebell Swing 24/16 Kg. 10 Box jump 24 inches Army Staff Sgt. Jack M. Martin III, 26, of Bethany, OK, assigned to the 3rd […]
27 septiembre, 2010

WOD – Lunes 27.09.2010

Dominadas lastradas 5-5-5-5-5 luego 200 m. Carrera 7 Push Press 50/30 Kg 5 vueltas a tomar tiempo “Todos los triunfos nacen cuando nos atrevemos a comenzar” WARE, F. Eugene