push-up

“Annie”
50-40-30-20-10 for time:
Double-under
Sit-ups

then

4 rounds for time of:
15 doble kettlebell clean & jerk
15 push-ups
15 double kettlebell snatch
15 ring dips

“El buen arquero no es juzgado por sus flechas, sino por su puntería.” Thomas Fuller

28 septiembre, 2018

WOD – Viernes 28.09.2018

“Annie” 50-40-30-20-10 for time: Double-under Sit-ups then 4 rounds for time of: 15 doble kettlebell clean & jerk 15 push-ups 15 double kettlebell snatch 15 ring dips “El buen arquero no es juzgado por sus flechas, sino por su puntería.” […]
18 septiembre, 2018

WOD – Martes 18.09.2018

WOD – Martes 18.09.2018 EMOM for 10 min: 3 burpees 5 pull-ups 8 V-ups then 4 rounds of: 1 min. for max ring muscle-ups 1 min. rest 1 for max. cal. row 1 min. rest 1 min. for max push-ups […]
1 septiembre, 2018

Hero WOD – Sábado 01.09.2018

Hero WOD – Sábado 01.09.2018 “Jenkins” AMRAP (with a Partner) in 40 minutes 50 Burpees 400 meter Run 50 Kettlebell Swings (24/16 kg) 400 meter Run 50 Pull-Ups 400 meter Run 50 Push-Ups 400 meter Run Split work between partners […]
28 agosto, 2018

WOD – Martes 28.08.2018

WOD – Martes 28.08.2018 Push press 2-2-2-2-2 then “Cindy” AMRAP in 20 min. of : 5 pull-ups 10 push-ups 15 air squat “La finalidad de la vida es la apreciación: no tiene sentido no apreciar las cosas, y no tiene […]
24 agosto, 2018

WOD – Viernes 24.08.2018

WOD – Viernes 24.08.2018 4 rounds for reps of: 1 min for max reps of pull-ups 1 min. for max reps of double-unders 1 min. for max reps of kettlebell snatch 1 min. for max reps of push-ups 1 min. […]