push-up

Bench press.
5-5-5-5-5

800 m. row
20 Push ups
30 sit ups
500 m. row
30 Push ups
40 sit ups
200 m. row
40 fondos
50 sit ups

«La juventud es el momento de estudiar la sabiduría; la vejez, el de practicarla.» Jean Jacques Rousseau

23 agosto, 2012

WOD – Jueves 23.08.2012

Bench press. 5-5-5-5-5 800 m. row 20 Push ups 30 sit ups 500 m. row 30 Push ups 40 sit ups 200 m. row 40 fondos 50 sit ups «La juventud es el momento de estudiar la sabiduría; la vejez, […]
17 agosto, 2012

WOD – Viernes 17.08.2012

Push-ups 5 x max reps 10 rounds for time: 4 Push press 90% 5 RM 1 Climb rope 4,5 m. 12 Sit-ups Barbell start on the ground. «Aceptar nuestra vulnerabilidad en lugar de tratar de ocultarla es la mejor manera […]
28 junio, 2012

WOD – 28.06.2012

100 m. Farmer carry 30 diamond push ups 30 box jump 60/50 cm. 30 clapping push ups 30 box jump 30 push ups released hands in the bottom 100 m. Farmer carry For time «La política es el arte de […]
4 diciembre, 2010

Hero – Sábado 04.12.2010

«McGhee» Máximas vueltas en 30 minutos de: 5 Deadlift 125 Kg. 13 Push-ups 9 Box jump, 24 inc box Corporal Ryan C. McGhee, 21, was killed in action on May 13, 2009 by small arms fire during combat in central […]