push-ups

Shoulder press 5-5-5-5-5
1 x Max reps (-10%)

Then

“ANGIE”
100 pull-ups
100 push-ups
100 sit-ups
100 air squat
For time

“La opinión de toda una multitud es siempre más creíble que la de una minoría.” Miguel de Unamuno

21 mayo, 2018

WOD – Lunes 21.05.2018

Shoulder press 5-5-5-5-5 1 x Max reps (-10%) Then “ANGIE” 100 pull-ups 100 push-ups 100 sit-ups 100 air squat For time “La opinión de toda una multitud es siempre más creíble que la de una minoría.” Miguel de Unamuno
14 mayo, 2018

WOD – Lunes 14.05.2018

Power snatch 2-2-2-2-2 Then AMRAP 12’ 3 overhead squat 50/30 kg 3 toes to bar 6 overhead squat 6 toes to bar 9 overhead squat 9 toes to bar … Up by 3 reps each round Then 50 push-ups *every […]
29 marzo, 2018

WOD – Jueves 29.03.2018

WOD Jueves 29 de Marzo de 2018 Special WOD In  team of 4 complete 4 rounds. 500 meters carry partner A y B: 20 syncro push-ups C y D: 10 syncro dumbbell snatch 20/12 kg A y B: 10 syncro […]
24 marzo, 2018

Hero WOD – Sábado 24.03.2018

Sábado 24 de Marzo de 2018 “Havana” Complete AMRAP in 25 minutes of: 150 double-unders 50 push-ups 15 power cleans Men: 80 kg. Women: 55 kg. Italian Army C.le Magg. Sc. Roberto Marchini, 28, of Viterbo, Italy, died during a […]
15 marzo, 2018

WOD – Jueves 15.03.2018

WOD Jueves 15 de Marzo de 2018 Strenght WOD EMOM 10′ 1 Power clean 75% 3 strict handstand push-ups then Metcon WOD Complete for time: 50 cal row 5 rounds of: Parallel push-ups x 10 Toes to bar x 10 […]