push-ups

WOD – Lunes 02.07.2018

E2MO2M for 10 min. of:
3 hang power clean + 3 Front squat AHAP
12 push-ups

then

4 rounds of:
300 m. run
10 ring dips
15 deadlift (with load used in E2MO2M)

“Es de importancia para quien desee alcanzar una certeza en su investigación, el saber dudar a tiempo.” Aristóteles

2 julio, 2018

WOD – Lunes 02.07.2018

WOD – Lunes 02.07.2018 E2MO2M for 10 min. of: 3 hang power clean + 3 Front squat AHAP 12 push-ups then 4 rounds of: 300 m. run 10 ring dips 15 deadlift (with load used in E2MO2M) “Es de importancia […]
11 junio, 2018

WOD – Lunes 11.06.2018

EMOM 10’ Odd: 6+6 kb walking lunges AHAP (rack position) Even: 2/1 rope climb Then Team 2 Complex 1 snatch 50/30 kg 2 hang power snatch 50/30 kg 3 overhead squat 50/30 kg 3 complex (each) 30 push-ups (each) 500m […]
1 junio, 2018

WOD – Viernes 01.06.2018

10’ running drills Then “FRANKENCHIPPER” 500m row 400m run 21 kb swing 24/16 kg 12 pull-ups 50 thrusters 20kg 3 rounds cindy (5 pull-ups,10 push ups, 15 squat) 30 box jump 21 handstand push-ups 30 knees to elbow 30 double […]
21 mayo, 2018

WOD – Lunes 21.05.2018

Shoulder press 5-5-5-5-5 1 x Max reps (-10%) Then “ANGIE” 100 pull-ups 100 push-ups 100 sit-ups 100 air squat For time “La opinión de toda una multitud es siempre más creíble que la de una minoría.” Miguel de Unamuno
14 mayo, 2018

WOD – Lunes 14.05.2018

Power snatch 2-2-2-2-2 Then AMRAP 12’ 3 overhead squat 50/30 kg 3 toes to bar 6 overhead squat 6 toes to bar 9 overhead squat 9 toes to bar … Up by 3 reps each round Then 50 push-ups *every […]