release push ups

4 noviembre, 2014

WOD – Martes 04.11.2014

Snatch Deadlift 80%x5x5 then EMOM 15′ Minute 1 – 7 Back Squat 80/50 Kg Minute 2 – 14 Release Push Ups Minute 3 – 21 Sit Ups … «La fortaleza crece en proporción a la carga.» Thomas Wentworth Higginson
30 mayo, 2017

WOD – Martes 30.05.2017

Olympic WOD: Split Jerk 3-3-3-3-3 then Metcon WOD: Complete 5 rounds for time: 400 m run 15 release push-ups 20 russian twist 20/10 kg. «Callando es como se aprende a oír; oyendo es como se aprende a hablar; y luego, […]
5 junio, 2018

WOD – Martes 05.06.2018

Skill: atlas stone Then 1’ Max atlas stones 30’’ Max box jump Rest 3-5’. 3 rounds Then AMRAP 20’ 300m run 10+10 kb snatch 24/16 kg 15 hand release push ups 20 sit-ups «Todo el mundo se queja de no […]
8 junio, 2020

WOD – Lunes 08.06.2020

WOD – Lunes 08.06.2020 EMOM for 10 min: Odd – 8 Shoulder press Even – 30 Good Morning Darling 1:30 On 1:30 Off x 5 set 12 Deadlift 8 Burpee over bar Max Hand released Push-ups «La verdadera amistad es […]
27 junio, 2020

Hero WOD – Sábado 27.06.2020

Hero WOD – Sábado 27.06.2020 Shoulder Press 7-7-7-7 “McLaren” AMRAP in 20 minutes 3 Thrusters (50% bodyweight) 5 Box Jumps (24/20 in) 7 Hand Release Push-Ups «Quien no es capaz de desprenderse de un tesoro en un momento de necesidad […]