renegade rows

23 junio, 2022

WOD – Jueves 23.06.2022

WOD – Jueves 23.06.2022 3 set of: 10 + 10 One leg glute bridge 6 + 6 Renagade rows 10 V-ups 5 Set 2 Hang Clean + 1 Push Jerk 4 set of: 20/15 Cal Bike 7 Hang Power Clean […]
7 julio, 2022

WOD – Jueves 07.07.2022

WOD – Jueves 07.07.2022 3 set of: 12 Hollow rocks 6 + 6 Renagade rows 6 Press behind the neck (Jerk stance) Jerk 5×3 15-12-9-6-3 reps of: Handstand Push-ups Burpees Jumping lunges (x2) «El dinero siempre está ahí; sólo cambian […]