ring back flip

24 noviembre, 2016

WOD – Jueves 24.11.2016

EMOM 10′ Of: Odd: 6 Front Squat (75%) Even: 10 Pull Ups then AMRAP 15′ 3 Wall Climb 6 Ring Back Flip 9 KB Box Step Up (Each) «El hecho de que millones de personas compartan los mismos vicios no […]
14 diciembre, 2016

WOD – Miércoles 14.12.2016

6 Push Press 60/40 Kg 6 Pull Ups 6 Rounds for time then 3 Ring Back Flip 6 roll to candlestick 12 Grasshopper (each leg) 300 m . Row 4 rounds «No confundas la paciencia, coraje de la virtud, con […]
14 febrero, 2019

WOD – Jueves 14.02.2019

WOD – Jueves 14.02.2019 30 m push sled as fast as possible (70/50 kg). 3 attemps. Rest as you need between sets Score the best time. then 3 ring back flip 6 roll to candlestick 12 toes to bar 15 […]