ring dip

“J.T.”

21-15-9 reps of:
Handstand push-ups
Ring dips
Push-ups

In honor of Navy Petty Officer 1st Class Jeff Taylor, 30, of Little Creek, VA who was killed in Afghanistan

Si no actúas como piensas, vas a terminar pensando como actúas. “Blaise Pascal”

23 enero, 2016

Hero WOD – Sábado 23.01.2016

“J.T.” 21-15-9 reps of: Handstand push-ups Ring dips Push-ups In honor of Navy Petty Officer 1st Class Jeff Taylor, 30, of Little Creek, VA who was killed in Afghanistan Si no actúas como piensas, vas a terminar pensando como actúas. […]
23 octubre, 2015

WOD – Viernes 23.10.2015

Weighted pull-up. 3-3-3-3-3 Then. AMRAP 15′ 16 double under. 8 ring dips. 4 turskish get-up (24/16 kg). 2 climb rope. “La adversidad es nuestra madre; la prosperidad sólo es nuestra madrastra”. Montesquieu
9 octubre, 2015

WOD – Viernes 09.10.2015

Shoulder press. 1 RM Then. “Elizabeth” Complete for time: 21-15-9 Squat clean (60/40 kg). Ring dips. After party. 100 sit-ups. “Si tu intención es describir la verdad, hazlo con sencillez y la elegancia déjasela al sastre”. Albert Einstein (1879-1955) Científico […]
24 agosto, 2015

WOD – Lunes 24.08.2015

In 10 min. Pares – 6 Back squat 75% Impares – 4+4 Box jump (1 leg) then “Fat Elizabeth” 15-12-9 reps for time of: Power Cleans 80/50 Weighted Ring Dips 12,5/6 Note: Use a dumbbell between the legs or feet […]
12 agosto, 2015

WOD – Miércoles 12.08.2015

Push press 7×3 with 1RM of shoulder press rest 1 min. then AMRAP in 15 min. of: 7 Strict ring dips 7 burpees 7 Back squat 70/50 kg. “Huid de escenarios, púlpitos, plataformas y pedestales. Nunca perdáis contacto con el […]