ring dip

10 septiembre, 2018

WOD – Lunes 10.09.2018

WOD – Lunes 10.09.2018 Bench press 5-3-2-1-1-1 then AMRAP in 15 min.of: 10 push press 50/35 10 burpees 10 ring dips «Todo comienzo tiene su encanto.» Goethe
20 septiembre, 2018

WOD – Jueves 20.09.2018

WOD – Jueves 20.09.2018 EMO2M for 10 min. of: 6 overhead squat 12 ring dips 24 lateral jump Add weight every round then 2 rounds for time: 50 cal. row 50 dumbell snatch 50 sit-ups 50 dumbell hang power clean […]
28 septiembre, 2018

WOD – Viernes 28.09.2018

“Annie” 50-40-30-20-10 for time: Double-under Sit-ups then 4 rounds for time of: 15 doble kettlebell clean & jerk 15 push-ups 15 double kettlebell snatch 15 ring dips «El buen arquero no es juzgado por sus flechas, sino por su puntería.» […]
9 mayo, 2019

WOD – Jueves 09.05.2019

WOD – Jueves 09.05.2019 Handstand Walk 50-40-30-20-10: Double-Unders 8 m. Handstand Walk after each set then 5 Rounds: 7 Front Squat (70/45)kg. 14 Ring dips then 4 Rounds Not for Time: 8 Bench Press (70%) 12 Stiff Leg Deadlift (2kb´s […]