ring dip

Sumo deadlift
5-5-5-5-5

then

AMRAP in 15 min. of:
10 Sandbag Squat Clean
10 Ring dips
20 Sit ups

“Nadie que confia en sí, envidia la virtud del otro” Cicerón

22 noviembre, 2010

WOD – Lunes 22.11.2010

Sumo deadlift 5-5-5-5-5 then AMRAP in 15 min. of: 10 Sandbag Squat Clean 10 Ring dips 20 Sit ups “Nadie que confia en sí, envidia la virtud del otro” Cicerón
20 octubre, 2010

WOD – Miércoles 20.10.2010

DB Shoulder press 3-3-3-3-3 then 3 rounds for time of: 15 Hang Power Snatch (40/25 Kg) 20 Ring dips “Es duro caer, pero es peor no haber intentado nunca subir”. ROOSEVELT, Theodore
4 octubre, 2010

WOD – Lunes 04.10.2010

Ring Dips 3 x máx reps then 7 rounds for time of: 10 Hang Power Clean 10 Ring Push-ups “Los cielos nunca ayudan al hombre que no quiere actuar” Sófocles