ring dip

WOD – Miércoles 22.08.2018

Team 2
5 km. row for time:

then

4 rounds of:
10 ring dips
1 min. plank
10+10 1 leg deadlift
10+10 shoulder press (kettlebell upside down)

«Las preocupaciones acaban por comerse unas a otras, y al cabo de diez años, se da uno cuenta de que se sigue viviendo.» Jean Anouilh

22 agosto, 2018

WOD – Miércoles 22.08.2018

WOD – Miércoles 22.08.2018 Team 2 5 km. row for time: then 4 rounds of: 10 ring dips 1 min. plank 10+10 1 leg deadlift 10+10 shoulder press (kettlebell upside down) «Las preocupaciones acaban por comerse unas a otras, y […]
10 noviembre, 2017

WOD – Viernes 10.11.2017

WOD – Viernes 10.11.2017 EMOM for 10 min. 1 Front squat 85% 3 broad jumps then Team 2 AMRAP 20′ 50 sit-ups 40 barbell thrusters 20 kg. 30 ring dips 20 toes to bar *half reps each teammate «El único […]
21 octubre, 2017

Hero WOD – Sábado 21.10.2017

Hero WOD – Sábado 21.10.2017 «Wilmot» 6 rounds for time of: 50 squats 25 ring dips Canadian Forces Pvt. Colin Wilmot, 24, of Fredericton, Nebraska, assigned to the 2nd Battalion, Princess Patricia’s Canadian Light Infantry (2 PPCLI) Battle Group, based […]
25 agosto, 2017

WOD – Viernes 25.08.2017

EMOM for 15 min. 1 min – 10 ring dips 2 min – 15 V-ups 3 min. – 20 Kb swing then Team 2 For time: 300 double unders 200 push-ups Every stop 1 climb rope «Cuando las personas tienen […]
28 julio, 2017

WOD – Viernes 28.07.2017

Push press 5-5-5-5-5 then For time: 2 rounds of: 10 burpee-pullups 15 cal. row 20 box jump 30 ring dips 40 diamond push-ups 50 sit-ups «Escuchad el consejo del que mucho sabe; pero sobre todo escuchad el consejo de quien […]