ring muscle ups

3 febrero, 2021

WOD – Miércoles 03.02.2021

WOD – Miércoles 03.02.2021 EMOM for 12 min. min. 1 20 sec Handstantad hold min. 2 10 Deadbug min. 3 5 Pause ring dips AMRAP in 15 min. 3 Ring Muscle-ups 7 HSPU 21 Kettlebell Swing «El primer síntoma de […]
9 octubre, 2021

Hero WOD – Sábado 09.10.2021

Hero WOD – Sábado 09.10.2021 «Max» AMRAP in 22 minutes 1 Ring Muscle-Up 22 Handstand Push-Ups 99 Double-Unders 8 Snatches (135/95 lb) 26 Toes-to-Bars 21 Wall Ball Shots (20/14 lb) This workout is dedicated to Maxton Soviak, a Navy corpsman […]