ring pull-up

13 agosto, 2015

WOD – Jueves 13.08.2015

Ring pull-ups 5 x max reps rest 2’30» then 30 Double-unders unbroken 30 Floor press 60/40 kg. 25 Double-unders unbroken 25 Foor press 60/40 kg. 20 Double-unders unbroken 20 Floor press 60/40 kg. rest 1 min 1 km row 80 […]
17 septiembre, 2015

WOD – Jueves 17.09.2015

In 10 min: Pares – 6 weighted ring pull-ups Impares – 50 double-unders then 5x400m. row rest 2 min. Score is the worst time «Aquellas personas que no están dispuestas a pequeñas reformas, no estarán nunca en las filas de […]
17 julio, 2017

WOD – Lunes 17.07.2017

WOD – Lunes 17.07.2017 E2MO2M for 10 min: 8 plyo box jump 8 kipping ring pull-ups (Select a height where you can make the jumps without any stop) then Team 2 5 rounds of: A – 2 min: max cal […]
30 julio, 2019

WOD – Martes 30.07.2019

WOD – Martes 30.07.2019 Complete 2 rounds for quality 1 min assault bike 1 min max ring pull-up 1 min max jump rope 1 min max ring dips rest 2 min. then For time, time cap 12 minutes 50 power […]