rope climb

WOD – Martes 07.08.2018

EMOM for 10 min:
Odd – 4 push press
Even – 3 climb rope

then

6 rounds of:
300 m. run
6 man makers
10 toes to bar

No hay disfraz que pueda largo tiempo ocultar el amor donde lo hay, ni fingirlo donde no lo hay.François de La Rochefoucauld

7 agosto, 2018

WOD – Martes 07.08.2018

WOD – Martes 07.08.2018 EMOM for 10 min: Odd – 4 push press Even – 3 climb rope then 6 rounds of: 300 m. run 6 man makers 10 toes to bar “No hay disfraz que pueda largo tiempo ocultar […]
31 julio, 2018

WOD – Martes 31.07.2018

WOD – Martes 31.07.2018 Bench press 15-12-10-8-6 then AMRAP in 15 of: 50 double-unders 10 burpees 3 rope climb “Creo que las mujeres sostienen el mundo en vilo, para que no se desbarate mientras los hombres tratan de empujar la […]
10 julio, 2018

WOD – Martes 10.07.2018

WOD – Martes 10.07.2018 4 rounds of: 300 m. run 20 kettlebell swing 24/16 3 rope climb rest 2 min. then 3 rounds of: 8 strict pull-ups (supine grip) 8 ring scarecrow 8 1 leg deadlift “Una definición es una […]
27 junio, 2018

WOD – Miércoles 27.06.2018

Bench press 8-8-8-8-8 (70-75% rm) Then 300m row 10+10 kb clean & jerk 24/16 kg 30 mountain climber 2 rope climb 3 rounds “Si alguien busca la salud, pregúntale si está dispuesto a evitar en el futuro las causas de […]
11 junio, 2018

WOD – Lunes 11.06.2018

EMOM 10’ Odd: 6+6 kb walking lunges AHAP (rack position) Even: 2/1 rope climb Then Team 2 Complex 1 snatch 50/30 kg 2 hang power snatch 50/30 kg 3 overhead squat 50/30 kg 3 complex (each) 30 push-ups (each) 500m […]