rope climb

20 noviembre, 2019

WOD – Miércoles 20.11.2019

WOD – Miércoles 20.11.2019 Clean & Jerk 1-1-1-1-1-1-1 then 3 rounds of: 25 Kettlebell Swing 24/16 kg. 20 pistol 15 Box Jump 10 Kettlebell Snatch 24/16 Kg 5 Rope Climb «Si no conozco una cosa, la investigaré.» Louis Pasteur
5 diciembre, 2019

WOD – Jueves 05.12.2019

Tempo Deadlift 7 Sets of 1 Tempo: 5 Seconds Up 5 Seconds Down then For Time: 300 m. Run, 1 Rope Climb, 2 Deadlifts 300 m. Run, 2 Rope Climbs, 4 Deadlifts 300 m. Run, 3 Rope Climbs, 6 Deadlifts […]
19 diciembre, 2019

WOD – Jueves 19.12.2019

WOD – Jueves 19.12.2019 4 Rounds Not For Time: 1 Rope Climbs 6 Clapping Push-ups 8 Alternating Pistols then For time 5 Devil Presses (50’s/35’s) 10 Wallballs (30/20) 10 Devil Presses (50’s/35’s) 20 Wallballs (30/20) 15 Devil Presses (50’s/35’s) 30 […]
4 febrero, 2020

WOD – Martes 04.02.2020

WOD – Martes 04.02.2020 Bench press 5 set: 5 reps After Each Set: 1 rope Climb then AMRAP 15: Buy in: 40/30 Cal Row 8 Burpee Box Jumps (24/20) 8 Chest to Bar Pull-ups «La vida se hizo para vivirla. […]
11 marzo, 2020

WOD – Miércoles 11.03.2020

WOD – Miércoles 11.03.2020 On 2:00 x 14 min. 1 Snatch Balance + 1 Overhead Squat 1 Rope Climb then AMRAP in 15 min: 15 Burpees 12 Power Snatches 500 Run «Nadie puede hacer el bien en un espacio de […]