sand squat

18 junio, 2014

WOD – Miércoles 18.06.2014

Back squat. 3 RM. Then. Complete for time: 1000 m row. 50 sandbag squat rack position (30/15 kg). 30 burpees. After party. 100 flutters kicks. 100 sit-ups. «La tristeza, aunque esté siempre justificada, muchas veces sólo es pereza. Nada necesita […]
6 septiembre, 2014

WOD – Sábado 06.09.2014

Triple broad jump. 3 attemps. Then. 3 rounds formtime. 400 m sandbag carry (25/15 kg). 25 push-ups. 50 sandbag squat. «Memoria selectiva para recordar lo bueno, prudencia lógica para no arruinar el presente, y optimismo desafiante para encarar el futuro». […]