sandbag run Archivos - Tracius Weightlifting & Fitness

8 junio, 2012

WOD – Viernes 08.06.2012

400 m. carrera con sandbag 40 Saltos al cajón 40 Fondos en anillas 40 Kettlebells Swing 40 Abdominales con Kettlebells 40 Zancadas con ketlebells 40 Push Press con Kettlebells 40 Burpees/ 20 chicas 400 m. carrera con sandbag Tomar tiempo. […]

22 noviembre, 2012

WOD – Jueves 22.11.2012

Overhead squat 3-3-3-3-3 then 5 rounds for time of: 10 sandbag squat clean 10 burpees 300 m sandbag run «Con la moral corregimos los errores de nuestros instintos, y con el amor los errores de nuestra moral». José Ortega y […]

19 abril, 2013

WOD – Sábado 20.04.2013

2 Partner – In 20 min. A – 300 m. Sandbag in rack position B – AMRAP of: 10 Ring dips, 15 Power Snatch 30/20 kg. B – 300 m. Sandbag in rack position A – AMRAP of: 10 Ring […]

29 agosto, 2013

WOD – Viernes 30.08.2013

Sandbag turkish get-up. 2 x max in 5 minutes. Then. 5 rounds for time: 400 m. Sandbag run (20/15 kg). 10 inverted burpee. 20 sandbag power clean (20/15 kg). «Los más obstinados suelen ser los más equivocados, como todos los […]

4 agosto, 2014

WOD – Lunes 04.08.2014

5 rounds for time of: 400 m. Sandbag carry 21 pull-ups 12 Power snatch 50/30 kg. After party: 400 fluterkick «Una demostración de envidia es un insulto a uno mismo.» Yevgeny Yevtushenko