sandbag turkish get up

29 agosto, 2013

WOD – Viernes 30.08.2013

Sandbag turkish get-up. 2 x max in 5 minutes. Then. 5 rounds for time: 400 m. Sandbag run (20/15 kg). 10 inverted burpee. 20 sandbag power clean (20/15 kg). «Los más obstinados suelen ser los más equivocados, como todos los […]
19 diciembre, 2013

WOD – Jueves 19.12.2013

Skill: climb rope. Then. Complete 5 rounds for time: 6 sandbag Turkish get-up. 12 burpees. 24 doble unders. «El hombre más lento, que no pierde de vista el fin, va siempre más veloz que el que vaya sin perseguir un […]
19 septiembre, 2014

WOD – Viernes 19.09.2014

Power clean 3 reps work to 3RM Every 2 min. in 2 min. for 14 min. then 3 rounds for time of: 20 Pull-ups 12 Sandbag TGU «Las obras de arte se dividen en dos categorías: las que me gustan […]
19 noviembre, 2014

WOD – Miércoles 19.11.2014

In team of 2: 600 m. Sandbag Run 40 Sandbag Clean 40 Sandbag turkish get-ups 4 rounds *Sandbag never touch the ground «Procuro ser siempre muy puntual, pues he observado que los defectos de una persona se reflejan muy vivamente […]
3 noviembre, 2016

WOD – Jueves 03.11.2016

Weighted Pull Ups 3-3-3-3-3 then 5 rounds of: 10 DB Thruster 20/12.5 Kg 15 Box Jump 20 m. Crab Step «Hay algo peor que la muerte, peor que el sufrimiento… y es cuando uno pierde el amor propio.» Sándor Márai