shoulder press

Shoulder press 5-5-5-5-5
1 x Max reps (-10%)

Then

“ANGIE”
100 pull-ups
100 push-ups
100 sit-ups
100 air squat
For time

“La opinión de toda una multitud es siempre más creíble que la de una minoría.” Miguel de Unamuno

21 mayo, 2018

WOD – Lunes 21.05.2018

Shoulder press 5-5-5-5-5 1 x Max reps (-10%) Then “ANGIE” 100 pull-ups 100 push-ups 100 sit-ups 100 air squat For time “La opinión de toda una multitud es siempre más creíble que la de una minoría.” Miguel de Unamuno
22 enero, 2018

WOD – Lunes 22.01.2018

WOD Lunes 22.01.2018 Strenght WOD E2MO2M for 10 minutes 5 shoulder press, 10 supinate ring row then Metcon WOD Complete for time: 400 m run 21 dumbbell thrusters (20/12 kg) 21 Toes to bar 400 m run 15 dumbbell thrusters […]
4 enero, 2018

WOD – Jueves 04.01.2018

Strenght WOD Shoulder press 5 x 60%, 5 x 65%, 3 x 5 70% then Metcon WOD Complete as many rounds as possible in 20 minutes. 400 m run, 21 kettlebell swing (24/16 kg), 15 ring push-ups. “Para el que […]
1 diciembre, 2017

WOD – Viernes 01.12.2017

In 10 min complete: Odd – 5 shoulder press AHAP Even – 5/3 muscle ups then AMRAP in 15 min of: 4 wall climb 8+8 kettlebell snatch 24/16 Kg 16 globet squat 24/16 Kg “Todo lo que nace proviene necesariamente […]
24 octubre, 2017

WOD – Martes 24.10.2017

EMOM for 10 min of: Odd – 6 shoulder Press Even – 8 box jump 70/60 cm then 6 Rounds of: 30 double unders (unbroken) 15 kettlebell Swing 24/16 Kg (unbroken) 10 pull-ups (unbroken) “Convierte tu muro en un peldaño.” […]