shoulder to overhead

27 marzo, 2013

WOD – Miércoles 27.03.2013

Team 2 For time: 60 Shoulder to overhead 40/20 kg. 60 Toes to bar 60 Sumo deadlift high-pull 40/20 kg. 60 Burpees 60 Hang power clean 40/20 kg. 60 Push-ups then 3 x max time plank hold «El verdadero valor […]
9 julio, 2013

WOD – Miércoles 10.07.2013

Push jerk. 1 RM. Then: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Shoulder to overhead (60/40). Toes to bar. «Entre dos explicaciones, elige la más clara; entre dos formas, la más elemental; entre dos expresiones, la más breve». Eugeni d’ Ors (1881-1954) Escritor español.
26 julio, 2013

WOD – Viernes 26.07.2013

«Bear complex» 5 attemps: Complete seven times this sequence. Power clean. Front squat. Shoulder to overhead. Back squat. Shoulder to overhead behind the neck. Barbell don’t may fall to the ground. «He sido un hombre afortunado; en la vida nada […]
26 diciembre, 2013

WOD – Jueves 26.12.2013

Split jerk. 2-2-2-2-2 Then: 3 x AMRAP 3′ 5 Shoulder to overhead. 7 Box jump. Rest 3′ bettwen sets «Aprendí que no se puede dar marcha atrás, que la esencia de la vida es ir hacia adelante. La vida, en […]
17 febrero, 2014

WOD – Lunes 17.02.2014

Split jerk. 2-2-2-2-2 Then. Complete for time: 10 shoulder to overhead (60/40 kg). 20 box jump. 30 lunges (20/10 kg). 40 push-ups. 500 m run. 40 push-ups. 30 lunges (20/10 kg). 20 box jump. 10 shoulder to overhead (60/40 kg). […]