simple unders

27 abril, 2018

WOD – Viernes 27.04.2018

Olympic WOD: Snatch Balance 5-5-5-5-5 then 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps of: Hang Power Snatch 60/40 Kg Ring dips then 200 double unders/600 simple unders every stop complete 5 burpees «Se quiere más aquello que se ha conseguido con muchas fatigas.» Aristóteles
12 junio, 2018

WOD – Martes 12.06.2018

Weighted dips 5-5-5-5-5 Then 100 double unders/ 300 simple unders 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of: DB hang clean & push press 22,5/15 kg Burpee-toes to bar 500m row For time «Nada grande se ha hecho en el mundo sin una gran pasión.» […]
20 junio, 2018

WOD – Miércoles 20.06.2018

10-9-8-7-6–5-4-3-2-1 reps of: Front squat 70/50 kg Handstand push ups *20 double unders/60 simple unders between set Then In 2’ complete: 250/200m row Max ring push ups Rest 2’. 4 rounds «La catástrofe que tanto te preocupa, a menudo resulta […]