sit-ups

EMOM for 10 min:
Odd- 7 floor press
Even – 7+7 passthrough

then

5 rounds for time of:
10+10 Kb snatch 24/16 Kg
15 push ups (touch kettlebell)
25 sit ups

“La finalidad de la vida es la apreciación: no tiene sentido no apreciar las cosas, y no tiene sentido poseer más cantidad de ellas, si no se las aprecia.” Gilbert Keith Chesterton

13 noviembre, 2017

WOD – Lunes 13.11.2017

EMOM for 10 min: Odd- 7 floor press Even – 7+7 passthrough then 5 rounds for time of: 10+10 Kb snatch 24/16 Kg 15 push ups (touch kettlebell) 25 sit ups “La finalidad de la vida es la apreciación: no […]
30 octubre, 2017

WOD – Lunes 30.10.2017

WOD – Lunes 30.10.2017 In 10 min complete: Odd- 10 chest to bar pull-ups Even – 2 hang clean 80% then 4 rounds of: In 2 min: 200 m. row 10 push press 60/40 Kg Max. sit-ups Rest 2′ “Todos […]
19 septiembre, 2017

WOD – Martes 19.09.2017

EMOM for 10 min Even- 4 Weighted supine pull ups Odd- 10 Box Jump then 4 rounds for time of: 300m. Row 12 Sumo Deadlift 90/60 Kg 24 Sit-Ups “Es intentando lo imposible como se realiza lo posible.” Henri Barbusse
13 septiembre, 2017

WOD – Miércoles 13.09.2017

WOD – Miércoles 13.09.2017 Front squat (pause 5 sec) 3-3-3-3-3 then 3 rounds for time of: 25 kettlebell swing 35 sit-ups 70 mountain climbers After party: 4 x 40 sec plank 20 kg. “Una pizca de probabilidad tiene tanto valor […]
8 septiembre, 2017

WOD – Viernes 08.09.2017

WOD – Viernes 08.09.2017 Bench press 10×5 (rest exactly 90 seg) then 6 rounds for time of: 3 wall climb 4 bar muscle-ups 12 sit-ups “La existencia dividida por la razón deja siempre un resto.” Goethe