snatch pull

10 diciembre, 2013

WOD – Martes 10.12.2013

Snatch pull 5×5 then AMRAP in 2 min. 5 Hang power Snatch 75% 1RM 10 Air squat rest 2 min. 4 set «No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tiene aún fuerza para quejarse.» Caballero de Bruix
15 abril, 2019

WOD – Lunes 15.04.2019

WOD – Lunes 15.04.2019 On the minute x 10: 1 Snatch pull 1 Hang squat snatch 1 Squat snatch then 5 Rounds: 10 Hang power cleans 60/45 kg. 15 Box jump «Si abordas una situación como asunto de vida o […]
20 junio, 2019

WOD – Jueves 20.06.2019

WOD – Jueves 20.06.2019 On the 1:30 x 5 Sets: 1 Snatch Pull 1 High Hang Power Snatch 1 High Hang Snatch then Team 2 10 rounds (5 for partner) 40 Double-Unders 9 Barbell-Facing Burpees 6 Power Snatches (60/45) then […]
11 septiembre, 2019

WOD – Miércoles 11.09.2019

WOD – Miércoles 11.09.2019 Complete 7 rounds: 1 snatch pull 1 power snatch 1 overhead squat then AMRAP 20 min. 20 dumbbell snatch 22/12 kg. 15/12 cal. row 20 single dumbbell step up 15 ring dips «No olvidemos que las […]
21 noviembre, 2019

WOD – Jueves 21.11.2019

WOD – Jueves 21.11.2019 EMOM for 12 Minutes Odd – Snatch pull + 1 Hang Power Snatch + 3 Overhead Squat Even – 2 Chest to Bar + 3 Pull-Ups + 6 Toes to Bar then In 2 Min 300 […]