squat

“Maupin”
800 m. Run
49 Push Ups
49 Sit Ups
49 Squats
4 rounds for time

“Un comienzo no desaparece nunca, ni siquiera con un final.” Harry Mulisch

15 octubre, 2016

Hero WOD – Sábado 15.10.2016

“Maupin” 800 m. Run 49 Push Ups 49 Sit Ups 49 Squats 4 rounds for time “Un comienzo no desaparece nunca, ni siquiera con un final.” Harry Mulisch
5 octubre, 2016

WOD – Miércoles 05.10.2016

Skill: Handstand Walk then “TABATA WOD” Tabata Row Rest 1′ Tabata Squat Rest 1′ Tabata Burpees Rest 1′ Tabata Sit ups La reflexión calmada y tranquila desenreda todos los nudos. “Harold MacMillan”
6 septiembre, 2016

WOD – Martes 06.09.2016

Skill WOD: Skin the cat. Back lever. Then. EMOM 15′ 1′: 20 kettlebell swing 32/24 kg. 2′: 5/3 muscle up. 3′: 30 double unders. After Party. Tabata air squat bottom to bottom. “Si no está en tus manos cambiar una […]
28 abril, 2016

WOD – Jueves 28.04.2016

Floor Press 3RM then 60 Sit Ups 50 Squat 40 Ring Dips 30 Kettlebell Swing 24/16 Kg 20 Cal Row 10 Climb Rope For time “Lo que de raíz se aprende nunca del todo se olvida.” Séneca
15 abril, 2016

WOD – Viernes 15.04.2016

Skill: Handstand walk then “Tabata this” Tabata row Rest 1′ Tabata Squat Rest 1′ Tabata Pull Ups Rest 1′ Tabata Push Ups Rest 1′ Tabata Sit Ups “El mejor regalo que podemos darle a otra persona es nuestra atención íntegra.” […]