squat

WOD – Martes 28.08.2018

Push press
2-2-2-2-2

then

“Cindy”
AMRAP in 20 min. of :
5 pull-ups
10 push-ups
15 air squat

La finalidad de la vida es la apreciación: no tiene sentido no apreciar las cosas, y no tiene sentido poseer más cantidad de ellas, si no se las aprecia.” Gilbert Keith Chesterton

28 agosto, 2018

WOD – Martes 28.08.2018

WOD – Martes 28.08.2018 Push press 2-2-2-2-2 then “Cindy” AMRAP in 20 min. of : 5 pull-ups 10 push-ups 15 air squat “La finalidad de la vida es la apreciación: no tiene sentido no apreciar las cosas, y no tiene […]
1 junio, 2018

WOD – Viernes 01.06.2018

10’ running drills Then “FRANKENCHIPPER” 500m row 400m run 21 kb swing 24/16 kg 12 pull-ups 50 thrusters 20kg 3 rounds cindy (5 pull-ups,10 push ups, 15 squat) 30 box jump 21 handstand push-ups 30 knees to elbow 30 double […]
31 mayo, 2018

WOD – Jueves 31.05.2018

“Bring Sally Up” Paused Squat Challenge CHALLENGE: to the song “Bring Sally Up” by Moby w/ a 135# barbell on back. Squat on “Bring Sally Down” Stand on “Bring Sally Up” The song is FLower by Moby. All this amounts […]
6 febrero, 2018

WOD – Martes 06.02.2018

WOD 6 de Febrero de 2018 Weightlifting WOD Take 15 minutes to build a heavy power clean & jerk. then Metcon WOD In 7 minutes: 600/500 m row. Max rounds of: 5 chest to bar 10 sit-up 15 Air squat Rest […]
18 noviembre, 2017

Hero WOD – Sábado 18.11.2017

Hero WOD – Sábado 18.11.2017 “Emily” 10 rounds for time: 30 double-unders 15 pull-ups 30 squats 100-meter sprint Rest 2 minutes Second Lt. Emily Jazmin Tatum Perez, 23, was killed Sept. 12, 2006, when her Humvee was struck by an […]