squat

5 rounds for time of:
10 Pull-ups
10 DB Push Press

then

Tabata Squat

«En España, de cada diez cabezas, nueve embisten y una piensa.» Antonio Machado

11 noviembre, 2010

WOD – Jueves 11.11.2010

5 rounds for time of: 10 Pull-ups 10 DB Push Press then Tabata Squat «En España, de cada diez cabezas, nueve embisten y una piensa.» Antonio Machado
5 noviembre, 2010

WOD – Viernes 05.11.2010

Kettlebells work 15′ then 800 m. Run 20 KB Snatch (right arm) 20/12 Kg. 20 KB Snatch (left arm) 20/12 Kg. 40 Squat 400 m. Run 15 KB Snatch (right arm) 20/12 Kg. 15 KB Snatch (left arm) 20/12 Kg. 30 […]
18 octubre, 2010

WOD – Lunes 18.10.2010

«Tabata This» Tabata Row 1 min. rest Tabata Squat 1 min. rest Tabata Pull-ups 1 min. rest Tabata Push-ups 1 min. rest Tabata Sit-ups «El progreso consiste en el cambio.» UNAMUNO, Miguel