WOD – Viernes 03.11.2017 EMOM 10 min of: Odd- 12 strict dips Even- 12 V-ups then AMRAP 15′ of: 5 deadlift 80 Kg 10 pull-ups 15 box jump 60/50 cm «No hay nada nuevo bajo el sol, pero cuantas cosas […]
WOD – Jueves 05.03.2020 On 1:30 x 5 set Strict Dips 8 reps then 5 rounds of: 200 m. ammo carry 20 Push-ups relased hands 15 Toes to bar then 3 Supersets: 10 Barbell Bent Over Rows :30 Second Superman […]
WOD – Martes 01.12.2020 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 reps of: Strict Ring dips Strict Pull-ups In 4 min. x 5 set 20/15 Cal row 5 Hang power clean 60/45 5 Push Jerk 60/45 10 Toes to bar «Procurando lo mejor estropeamos a menudo […]