strict ring dip

24 febrero, 2016

WOD – Miércoles 24.02.2016

Push Press 7×3 (75% 1RM) 1′ rest between set then 5 rounds for time: 400 m. Run 15 American Swing 24/16 Kg 10 Strict Ring Dips «La amistad duplica las alegrías y divide las angustias por la mitad.» Sir Francis […]
7 noviembre, 2017

Master team – día 2, 07.11.2017

Master team – día 2, 07.11.2017 1. Back squat 80%x2x4 2. EMOM in 10 min. power clean 90 kg. 1 rep climb rope, 1 rep push-ups, 8 reps 3. AMRAP in 20 min.: 10 m. yoke 210 kg. 5 handstand […]