sumo deadlift high pull

19 octubre, 2010

WOD – Martes 19.10.2010

Turkish get-ups 1-1-1-1-1 then 5 rounds for time of: 10 Sumo deadlift high pull 10 Burpees «El hombre más poderoso es el que es dueño de sí mismo.» SÉNECA, Lucio Anneo
4 noviembre, 2010

WOD – Jueves 04.11.2010

Deadlift 3-3-3-3-3 then Burpee – SDLHP 35/20 Kg. Clapping push-ups 21-15-9. For time. «El día es excesivamente largo para quien no lo sabe apreciar y emplear» Johann W. Goethe
31 diciembre, 2010

WOD – Viernes 31.12.2010

«Fight Gone Bad» Workout consists of three rounds with one minute rest between rounds. Each round consists of working at each of the five stations below for one minute: Wall-ball, 20 pound ball, 10 ft target (Reps) Sumo deadlift high-pull, […]
24 mayo, 2012

WOD – Jueves 24.05.2012

Bench press 5×5 then Team 2 AMRAP in 15 min. of: A – Max time in Plank B – 5 wall climb / 10 SDLHP 45/20 kg. «El ejemplo es una lección que todos los hombres pueden leer.» Morris West
22 junio, 2012

WOD – Viernes 22.06.2012

1.500 m. Row al 70% luego 30 sec. KB SDLHP 32/20 30 sec. Rest 30 sec. Sit-up 30 sec. Rest 30 sec. Trusters mac 15/8 30 sec. Rest 30 sec. Sprint 15 m. 30 sec. Rest 30 sec. Ring Row […]