tabata sit-ups

2 mayo, 2018

Special WOD – Miércoles 02.05.2018

“Tabata this” Tabata Row 1 Minute Rest Tabata Sit-ups 1 Minute Rest Tabata wall ball shot 1 Minute Rest Tabata Push-Ups 1 Minute Rest Tabata Air Squat «Un hombre tiene que tener siempre el nivel de la dignidad por encima […]
21 junio, 2018

WOD – Jueves 21.06.2018

5 x Max reps ring row Then 30m push sled 100/70 kg 12 lunges overhead (plate 20/10 kg) 30 russian twist (plate 20/10 kg) Rest 3-5’. 4 rounds Then Tabata sit-ups «En nuestros locos intentos, renunciamos a lo que somos […]
3 enero, 2019

WOD – Jueves 03.01.2019

WOD – Jueves 03.01.2019 Gymnastic WOD 30» on, 30» off complete 4 rounds: L-sit hold Hollow rocks Handstand hold then E4MO4M of: 50 double unders 15 toes to bar 10 handstand push-ups 2/1 rope climb 4 rounds then After party […]
14 marzo, 2019

WOD – Jueves 14.03.2019

WOD – Jueves 14.03.2019 EMOM 10′ 1 wall climb 3 box jump AHAP then «Karen» 150 wall ball shot (20/14lb) For time then Tabata sit-ups «La pereza puede parecer atractiva, pero el trabajo da satisfacción.» Anne Frank
13 julio, 2021

WOD – Martes 13.07.2021

WOD – Martes 13.07.2021 AMRAP 30′ 600m. Run 50 KB swing 24/16 kg 40 cal row 30 KB Clean & jerk 24/16 kg 20 cal bike 10 Burpee-Toes to bar then Tabata sit-ups «Porque nadie puede saber por ti. Nadie […]