tall clean

21 noviembre, 2014

WOD – Viernes 21.11.2014

Tall Clean 5×5 then 3 rounds of: 40» ON – 20»OFF Ketlebells swing 24/16 Kg Box Jump 60/50 cm V-Ups Double Unders Rest 1′ between set «Entre dos explicaciones, elige la más clara; entre dos formas, la más elemental; entre […]
19 diciembre, 2014

WOD – Viernes 19.12.2014

Tall Clean 4-4-4-4-4 then 3 rounds of: 300 m. row 15 DB Hang Power Clean (20/12.5) 20 Box Jump 60/50 cm. Rest 2′ between sets. «No hay secreto que el tiempo no revele.» Jean-Baptiste Racine
10 marzo, 2021

WOD – Miércoles 10.03.2021

WOD – Miércoles 10.03.2021 Tall Clean 4-4-4-4-4 then Amrap 3′ 12 Deadlift 60/40Kg 9 Hang Power Clean 60/40Kg 6 Push Press 60/40Kg Rest 3′. 3 Rounds «Hay que tener buena memoria después de haber mentido.» Pierre Corneille
5 abril, 2022

WOD – Martes 05.04.2022

WOD – Martes 05.04.2022 8+8 Kneeling Shoulder Press 8 Dinamic Superman 4 Muscle Clean + Tall Clean Clean Pull 4×3 Power Clean 4×3 Clean 4×3 5 rounds of: 15 Push ups 10 Toes to bar 5 Push Jerk 50 kg. […]
10 mayo, 2022

WOD – Martes 10.05.2022

WOD – Martes 10.05.2022 8+8 Shoulder Press 8 Dinamic Superman 4 Muscle Clean + Tall Clean Hang Power Clean + Clean 5×1+2 AMRAP in 15 min of: 7 deadlift 120/80 kg. 7 Burpees bar over 7 Toes to Bar 50 […]