tempo front squat

13 septiembre, 2021

WOD – Lunes 13.09.2021

WOD – Lunes 13.09.2021 EMOM for 12 min. 1º – Tempo Front Squat (3-1-0) 2º – 10 Pull band apart 3º – 5 High Box Jump 4 rounds for time of: 500 m. Run 12 Step over box (2 dummbells) […]
18 octubre, 2021

WOD – Lunes 18.10.2021

WOD – Lunes 18.10.2021 EMOM for 12 min. 1º 4 Tempo Front Squat (5-1-0) 2º 8 Dumbbell Floor Press alternative top down 3º 12 Cuban Press AMRAP in 15 min. of: 300 m. Run 12 Front rack Lunges 10 Toes […]