toes to bar pull ups

20 abril, 2016

WOD – Miércoles 20.04.2016

Clean 3-3-3-3-3 then TEAM 2 4 rounds for time of: 5-5 Deadlift 80% 1RM 10-10 m. Handstand walk 15-15 Toes to bar- Pull ups «Todo lo que nace proviene necesariamente de una causa; pues sin causa nada puede tener origen.» […]
25 octubre, 2016

WOD – Martes 25.10.206

In 10 min complete: Odd: 7 Pull ups + Toes to bar Even: 10 Burpees 1 Leg (5-5) then In 3′ complete: 400/300 m. Row 15/10 Clapping Push Ups Max. V-ups Rest 3′. 4 rounds «La esperanza es el sueño […]
16 agosto, 2017

WOD – Miércoles 16.08.2017

E2MO2M in 12 min.: 10 back squat 60% 6 clapping push-ups then 12-9-6-3-1 reps for time of: 500 m. run T2B-pull-ups burpee 500 m. run «Comenzar bien no es poco, pero tampoco es mucho.» Sócrates