toes to bar

Team 2
A- 200m. run
B- max. wall ballshot 20/12 lb
B- 200 m. run
A- max wallball shot 20/12lb
score: 300 reps for team

then

4 rounds of:
20 hollow rock
20 push ups
20 toes to bar
80 mountain climbers

“No vayas contra lo que es justo para conseguir el elogio de los demás.” Lao-tsé

17 noviembre, 2017

WOD – Viernes 17.11.2017

Team 2 A- 200m. run B- max. wall ballshot 20/12 lb B- 200 m. run A- max wallball shot 20/12lb score: 300 reps for team then 4 rounds of: 20 hollow rock 20 push ups 20 toes to bar 80 […]
10 noviembre, 2017

WOD – Viernes 10.11.2017

WOD – Viernes 10.11.2017 EMOM for 10 min. 1 Front squat 85% 3 broad jumps then Team 2 AMRAP 20′ 50 sit-ups 40 barbell thrusters 20 kg. 30 ring dips 20 toes to bar *half reps each teammate “El único […]
26 octubre, 2017

WOD – Jueves 26.10.2017

Power Clean + Split Jerk 10×1 then 21-15-9 reps of: Handstand Push Ups Toes to Bar
13 octubre, 2017

WOD – Viernes 13.10.2017

WOD – Viernes 13.10.2017 EMOM 10′ of: Even: 16 push-ups Odd: 16 kettlebell walking lunges then 4 rounds for time of: 20 dumbell snatch 20 pistol 10 toes to ring “Olvidemos lo que ya sucedió, pues puede lamentarse, pero no […]
3 octubre, 2017

WOD – Martes 03.10.2017

WOD – Martes 03.10.2017 Muscle snatch + hang snatch x 5 Set then AMRAP 4 min of: 12 push press 12 burpees rest 4 min. AMRAP 4 min of: 12 clean 12 clapping push-ups rest 4 min. AMRAP 4 min […]