toes to bar

WOD – Lunes 15.10.2018

Power clean 5-5-3-3-1-1-1

then

For time:
15-12-9-6-3
Push press 60/ 40 kg.
T2B

then

3 sets not for time
12 supinate ring row
12 ring dips
12 V-ups

“Por muchas riquezas que el hombre posea y por grandes que sean la salud y las comodidades que disfrute, no se siente satisfecho si no cuenta con la estimación de los demás”. Blaise Pascal (1623-1662) Científico, filósofo y escritor francés.

15 octubre, 2018

WOD – Lunes 15.10.2018

WOD – Lunes 15.10.2018 Power clean 5-5-3-3-1-1-1 then For time: 15-12-9-6-3 Push press 60/ 40 kg. T2B then 3 sets not for time 12 supinate ring row 12 ring dips 12 V-ups “Por muchas riquezas que el hombre posea y […]
11 octubre, 2018

WOD – Jueves 11.10.2018

WOD – Jueves 11.10.2018 Strenght WOD EMOM 10 minutes. 3 push press 65% 5 toes to bar then Metcon WOD Complete for time: 1500 m run 100 wall ball 50 Chest to bar Perform sets, reps and meters as you […]
24 septiembre, 2018

WOD – Lunes 24.09.2018

WOD – Lunes 24.09.2018 EMOM for 15 min. of: Min. 1. – 12 bench press 60/40 kg. Min. 2 – 40 double-unders Min. 3 – 12 toes to bar then 3 rounds for time of: 500 m. run 20 kettlebell […]
13 septiembre, 2018

WOD – Jueves 13.08.2018

WOD – Jueves 13.08.2018 3 rounds of: 20 cal row 500 m. run Rest 3 min. then 9 -7- 5-3-1 for time of: hang power snatch 40/25 overhead squat toes to bar “El hombre no se da cuenta de cuánto […]
12 septiembre, 2018

WOD – Miércoles 12.09.2018

WOD – Miércoles 12.09.2018 EMOM for 10 min: Odd – 2 back squat 80% Even – 6 toes to bar then 4 rounds for time of: 30 dumbell walking lunges 20 dumbell power clean 50 double-unders “La utopía es el […]